Супта паривартанасана. Поднятие ног лежа на спине. Лечь на первый номер. Сарвангасана айенгар. Саламба сарвангасана янта йога.
Лечь на первый номер. Упражнение стрела пилатес. Уттана шишасана. Капотасана айенгар. Падангуштхасана 2 айенгар.
Капотасана поза йога. Урдва прасарита эка падасана. Лечь на первый номер. Саламба пурвоттанасана. Лечь на первый номер.
Пресс подъем ног лежа. Упражнение супермен какие мышцы. Упражнение ножницы. Упражнение ножницы для пресса. Позы для стимулирования родов.
Упражнение с поднятие прямых ног. Подъем ног на пресс. Урдхва прасарита падасана айенгар. Упражнения на пресс лежа. Лечь на первый номер.
Сарвангасана без рук саламба. Планка супермена упражнение. Джатхара паривартанасана. Саламба сарвангасана подводящие асаны. Лечь на первый номер.
Подпирает голову рукой. Паршыаршваа сарвангасана. Паривритта сарвангасана. Ножницы на пресс лежа. Сарвангасана айенгар.
Лечь на первый номер. Круговые движения ногой лежа на боку. Лечь на первый номер. Супта падангуштхасана 3. Нираламба сарвангасана айенгар.
Лечь на первый номер. Поза моста при беременности. Упражнение поднимание ног лежа. Как правильно сесть в позу на копчик с вытянутыми ногами и руками. Урдхва прасарита экападасана.
Чатуш падасана вариации. Супта падангуштхасана 1 и 2. Лечь на первый номер. Урдхва дханурасана. Сарвангасана и ее цикл.
Позы для стимулирования родов. Лечь на первый номер. Сарвангасана айенгар. Саламба сарвангасана подводящие асаны. Лечь на первый номер.
Пресс подъем ног лежа. Лечь на первый номер. Упражнение супермен какие мышцы. Йоги бхаджан о кундалини йоге. Сарвангасана без рук саламба.
Лечь на первый номер. Саламба сарвангасана. Сарвангасана айенгар. Пресс подъем ног лежа. Лечь на первый номер.
Круговые движения ногой лежа на боку. Поза моста при беременности. Йоги бхаджан о кундалини йоге. Поза лежащего человека. Паршыаршваа сарвангасана.
