Скручивания лежа на спине. Отведение гантелей в стороны. Махи крест. Разводка гантелей в стороны стоя. Задняя дельта muscle.
Пресс лежа на спине. Подъем туловища к ноге пресс. Отведения в кроссовере на дельту. Махи крест. Разводка гантелей вверх стоя.
Сведение рук с верхнего блока в кроссовере. Упражнения с гантелями стоя. Разводка гантелей стоя в стороны техника. Отведение гантелей сидя в наклоне. Задняя дельта в кроссовере.
Отведение рук в стороны в наклоне. Cable rear delt fly. Махи крест. Отведение рук в стороны с гантелями. Упражнения с гантельками.
Махи крест. Махи гантелями в стороны стоя. Махи гантелями. Махи гантелями перед собой. Отведение гантелей в стороны.
Махи гантелей перед собой и в стороны. Отведение рук в кроссовере на среднюю дельту. Задняя дельта анатомия и упражнения. Махи крест. Махи гантелями в стороны сидя.
Упражнение махи гантелями. Сведение рук в кроссовере. Махи в наклоне в кроссовере. Тяга в кроссовере на дельты. Махи крест.
Махи крест. Махи гантелей лежа на боку. Отведение гонителей в сторону. Разводка стоя с гантелями техника выполнения. Упражнения на трицепс гантели.
Упражнения с гантелями стоя. Махи крест. Отведение рук в кроссовере на заднюю дельту. Гантели карандашом. Махи гантелями сидя в наклоне.
Задняя дельта в кроссовере в наклоне. Махи гантелями в стороны. Махи крест. Жим в наклоне с гантелями. Махи крест.
Гантели рисунок. Махи крест. Отведение рук с гантелями в наклоне. Махи гантелей в стороны стоя. Махи крест.
Задняя дельта с гантелями. Упражнения на трицепс. Подъем гантелей в стороны. Махи гантелями в стороны сидя. Отведение рук в кроссовере на заднюю дельту.
Махи крест. Кроссовер задняя дельта верхний блок. Сведение в кроссовере. Подъем гантелей сбоку стоя. Махи на заднюю дельту в кроссовере.
Махи крест. Тренировка на руки с гантелями. Отведение гантели в сторону. Махи крест. Подъем гантелей лежа на боку.
Средняя дельта в кроссовере. Махи крест. Упражнения с гантелями мышцы. Махи гантелями в стороны стоя. Сгибание туловища лежа на спине.
Задняя дельта в тренажере кроссовер. Отведение рук в кроссовере с нижнего блока. Упражнение на трицепс с гантелей. Поднятие гантелей в стороны. Махи крест.
Прокачка мышц трапеции. Тяга блока на трапецию. Спортсмен с гантелями. Махи крест. Занятия с гантелями.
Отведение гантелей перед собой. Махи гантелей в стороны. Подъем гантели лежа на боку. Сведение рук в кроссовере стоя. Махи крест.
Махи крест. Тяга блока на дельтовидные мышцы. Задняя дельта в тренажере кроссовер. Жим в наклоне с гантелями. Махи крест.
Махи крест. Упражнения с гантелями мышцы. Жим в наклоне с гантелями. Махи гантелями в стороны стоя. Махи гантелями в стороны стоя.
