Отведение гантелей назад вверх в наклоне. Тяга гантелей на спину. Упражнения на бицепс со штангой. Кикбэк на трицепс. Проработка скважины при бурении.
Обратная проработка. Упражнения для мышц живота рисунок. Долота для проработки. Компоновка для проработки ствола скважины. Обратная проработка.
Обратная проработка. Отжимания от брусьев техника. Бёрпи (бурпи). Обратная проработка при бурении. Обратная проработка.
Расширитель ствола скважины ударный. Упражнения для накачки косых мышц. Обратная проработка. Обратная проработка. Отжимания от скамьи обратным хватом.
Обратная проработка. Проработка ствола скважины. Правильная техника выполнения отжиманий на брусьях. Упражнения для косых мышц пресса. Упражнения на трицепс с гантелями и штангой.
Трицепс с гирей. Шаблонировка ствола скважины это. Обратная проработка. Разгибания на трицепс с опорой на лавку. Отжимания на брусьях техника.
Низкоударные берпи. Упражнения для пресса стоя. Разгибание рук с гантелями назад в наклоне. Обратная проработка. Берпи упражнения.
Отжимания от брусьев техника. Обратная проработка. Компоновка для проработки ствола скважины. Упражнения на трицепс с гантелями и штангой. Проработка ствола скважины.
Обратная проработка. Низкоударные берпи. Обратная проработка. Обратная проработка. Упражнения на бицепс со штангой.
Бёрпи (бурпи). Компоновка для проработки ствола скважины. Упражнения на трицепс со штангой. Упражнения на бицепс со штангой. Обратная проработка.
Подготовка ствола скважины. Упражнения для накачки косых мышц. Упражнения для косых мышц пресса. Обратная проработка. Обратная проработка.
Правильная техника выполнения отжиманий на брусьях. Обратная проработка. Берпи упражнения. Бёрпи (бурпи). Обратная проработка.
Обратная проработка. Правильная техника выполнения отжиманий на брусьях. Обратная проработка. Отжимания от скамьи обратным хватом. Шаблонировка ствола скважины это.
