Упражнение супермен для спины. Скручивания с подъемом ног. Упражнения лежа на спине. Упор лежа на спине. Упражнение 40 секунд.
Упражнение 40 секунд. Лодочка упражнение для спины. Упражнение 40 секунд. Упражнение 40 секунд. Обратная планка на локтях.
Планка на коленях. Упражнение скручивания с поднятыми ногами. Упражнение 40 секунд. Скручивания с подъемом ног. Скручивания с подъемом ног.
Выпады в статике. Плиометрические упражнения для прыжка. Плиометрические упражнения. Планка техника выполнения упражнения. Планка на коленях.
Подъем таза в обратной планке. Обратная планка на локтях. Упражнение 40 секунд. Лодочка упражнение для спины. Упражнение скручивания с поднятыми ногами.