Круговые вращения в плечевом суставе. Круговые вращения руками вперед и назад. Вращение плечами упражнение. Вращение качание. Упражнение круговые движения тазом.
Выпады вперед с вращением корпуса. Повороты туловища в разные стороны. Круговые вращения тазом. Гиревой комплекс упражнений. Круговые вращения руками.
Упражнение вращение плечами вперед назад. Круговые движения тазом в стойке ноги врозь. Упражнения с гирями группы мышц. Упражнение круговые вращения плечами. Гимнастика круговые движения тазом.
Вращательное движение туловища. Упражнения с гирей 16 группы мышц. Выпады с разворотом. Круговые движения в лучезапястном суставе. Вращение туловища в стороны.
Disc swings with rotation. Повороты туловища влево вправо. Круговые движения руками вперед и назад. Упражнение круговые движения руками. Упражнения на пресс с весом.
Упражнение круговые движения тазом. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Круга вые движение тазом. Вращение в локтевом суставе. Вращение качание.
Вращение качание. Упражнения с гирями на грудь. Вращение качание. Подъем перед собой в кроссовере. Средняя дельта с гантелями стоя.
Вращение руками в плечевом суставе. Вращение качание. Круговые движения плечами вперед и назад. Круговые движения в локтевом суставе. Круговые вращения руками.
Упражнения с гирей. Упражнения с гантелями для пресса. Вращение качание. Передняя дельта в кроссовере. Подъемы(махи) гантелей через стороны.
Вращение качание. Упражнения на пресс. Круговые вращения руками. Вращение предплечий в локтевом суставе. Вращение качание.
Подъем на переднюю дельту в кроссовере. Разводка гантелей стоя на плечи техника. Выпады с поворотом в сторону. Круговые движения руками вперед. Упражнение круговые вращения плечами.
