Вытягиваем кверху

Хаста уттанасана - поза с поднятыми руками. Сету бандха сарвангасана. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Тадасана уттанасана.	Упражнение поднятие ног лежа на спине. Лежа потянуться. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Упражнения лежа на спине лфк.
Поза хаста уттанасана. Випарита карани мудра. Вытягиваем кверху. Упражнение с поднятие прямых ног. Пресс поднятие ног лежа.	Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнения для позвоночника лежа. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Випарита карани.
Упражнения для вытяжения ноги. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Подъем ног лежа. Лежа на спине руки в стороны.	Подъем прямых ног лежа. Упражнения лежа на спине. Подъемы головы лежа на спине. Подъем ног лежа на спине. Урдхва уттанасана.
Упражнения лежа на спине. Бодифлекс брюшной пресс. Лежа на спине руки вдоль туловища. Обратные скручивания на полу. Сгибание колена лежа на спине.	Подъем прямых ног лежа. Упражнение поднятие ног. Лежа на спине ноги согнуты. Поднятие ног лежа на спине. Сгибание бедра лежа на спине.
Випарита карани. Упражнения для спины лежа на полу. Вытягиваем кверху. Випарита дандасана. Лежа на спине, ноги вытянуты:.	Упражнение с поднятие прямых ног. Лежа на спине поднимание прямых ног. Упражнения для выпрямления ног. Сгибание прямых ног лёжа на спине. Упражнения лежа на спине.
Потягивание лежа на спине. Сгибание колена лежа на спине. Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднятие ног. Випарита карани.	Лежа на спине поднимание прямых ног. Поднимание прямых ног вверх. Обратные скручивания упражнение. Упражнение лежа на спине руки вверх. Вытягиваем кверху.
Кранчи crunch упражнения. Випарита шалабхасана. Пресс reverse crunch. Ширшасана и сарвангасана. Йога випарита карани.	Упражнения лежа на спине. Лежа на спине поднимание рук. Урдхва баддхангулиасана. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху.
Упражнения лежа на спине. Ширшасана випарита карани. Упражнения лежа на спине. Випарита карани асана. Вытягиваем кверху.	Вытягиваем кверху. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Поднятие ног лежа на спине. Подъем прямых ног лежа. Урдхва прасарита падасана 1.
Лежа на спине ноги согнуты в коленях. Прасарита-падоттанасана. Вытягиваем кверху. Упражнение випарита карани. Поочередный подъем ног лежа.	Подъем прямых ног. Лежит согнуты ноги. Урдхва прасарита падасана айенгар. Упражнение на полу для позвоночника. Упражнение поднимание ног лежа.
Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Урдхва прасарита падоттанасана. Поднятие ног на пресс. Випарита карани мудра.	Вытягиваем кверху. Урдхва прасарита. Випарита дханурасана. Вытягиваем кверху. Лежа на спине руки вперед.